Маленькое упражненьице с семинара С.Р., которое при должном желании и умении можно выполнить и самостоятельно.

Нужно: лампа, пустая (не заставленная мебелью), лучше светлая стена (чтобы на нее свободно падала ваша тень во весь рост). Нужно – измененное состояние сознания, легкая усталость «в тонусе» (например, после занятий гимнастикой такая бывает). Выключаете свет, включаете и направляете лампу на противоположную стену. Включаете музыку и начинаете двигаться со своей Тенью. Смотрите на нее, как вы смотрели бы на другого человека. Она еще не совсем вы. Она обладает силой, которая в вас скрыта, но пока не проявлена, тонкостью, которая в вас еще не выкристаллизована, стремительностью и т.п. Тень может показаться весьма странной. Для начала познакомьтесь, подойдите к стене, прикоснитесь руками к рукам Тени. Доброжелательно. Дальше включайте музыку и двигайтесь. Сердце, интуиция сама вас поведет, подскажет как надо двигаться. Отойдите назад, подойдите ближе, потритесь спиной о стену, сделайте мостик, наклоните вниз голову – движения могут быть очень разные. Цель – высвободить, получить силу, уверенность, грациозность и т.п., скрытую в вашей темной половине. Отдать то, что вам мешает, сковывает и т.п. Результат после упражнения – изменение человека на глазах. Причем видно и как меняется его Тень… Ремарка: лучше конечно выполнять с Учителем, который видит со стороны и может подсказать, что вы делаете те так, а что правильно. Но при сильном желании справитесь и самостоятельно.